Kluczowe wartości w życiu WWO – jak je odkrywać i po co?
Czy zdarza Ci się czuć rozdźwięk między tym, co robisz na co dzień, a tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne? Niby działasz w zgodzie z tym, co uważasz za słuszne, ale czujesz wewnętrzny zgrzyt? Masz poczucie, że żyjesz „na autopilocie” albo że Twoje decyzje nie są naprawdę Twoje?
Być może to właśnie Twoje życiowe wartości domagają się uwagi.
W tym artykule:
Dowiesz się, dlaczego warto odkrywać swoje kluczowe wartości – szczególnie gdy jesteś osobą wysoko wrażliwą
Zobaczysz, jak wartości wpływają na Twoje wybory zawodowe
Poznasz różnicę między wartościami deklarowanymi a realizowanymi
Wykonasz proste ćwiczenie coachingowe, które pomoże Ci w odkrywaniu własnych wartości
Czym są wartości?
Najprościej mówiąc – wartości są tym, co dla nas ważne. Wytyczają kierunek naszego życia i wpływają na nasze wybory. Nawet wtedy, gdy nie jesteśmy tych wartości świadome.
Dlaczego warto znać swoje wartości? (zwłaszcza, jeśli jesteś wysoko wrażliwą osobą)
Wartości to coś więcej niż „rozwojowe pitu-pitu”, ładne hasełko zapisane w notatniku. To Twój wewnętrzny kompas, który – jeśli świadomie z niego korzystasz – pomaga Ci podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Moim zdaniem, dla WWO to szczególnie ważne z 2 powodów:
- Przetwarzasz informacje głęboko, zauważasz różne niuanse, jesteś rzetelna i dokładna. To wspaniałe umiejętności i cechy – finalnie wyjdziesz do świata z solidną przemyślaną strategią. Jednak czasem decyzję trzeba podjąć JUŻ TERAZ – np. gdy chodzi o zagrożenie życia. I właśnie w tym momencie z pomocą mogą przyjść kluczowe wartości. Gdy oprzesz się na nich, będzie Ci łatwiej przyjąć myśl „Nie mogę przeanalizować wszystkiego w tym momencie, ale podejmę decyzję najbardziej w zgodzie ze sobą, jak to możliwe„. I nie zamierać, tylko działać.
- Jako WWO potrafisz skoncentrować się na innych ludziach tak bardzo, że miesza Ci się “Twoje” z cudzym. Odbierasz emocje, potrzeby innych – i to jest piękne. Problem pojawia się, gdy to co ważne dla innych – zwłaszcza Twoich bliskich – przyjmujesz jako swoje. Oczywiście to jest możliwe, by współdzielić wartości – o ile faktycznie tak jest. Warto, byś wracała do Twoich wartości zwłaszcza wtedy, gdy czujesz, że coś Ci nie gra, czujesz trudny do opisania niepokój, chociaż inni ludzie są zadowoleni z obrotu spraw.
Co uzyskujesz, gdy jesteś świadoma własnych wartości w życiu zawodowym?
- wiesz, dlaczego coś jest dla Ciebie ważne
łatwiej odróżniasz swoje potrzeby od oczekiwań innych – nie zlewają Ci się w jedno (a o to naprawdę łatwo, gdy jesteś wysoko wrażliwa i empatyczna w stosunku do innych)
masz poczucie wewnętrznej spójności
łatwiej Ci postawić granice, bo wiesz, czego bronisz
Twoje decyzje zawodowe są bardziej intencjonalne
Co się dzieje, gdy nie znasz swoich wartości?
Brak kontaktu z własnymi wartościami nie oznacza, że ich nie masz.
One są obecne: w Twoich emocjach, reakcjach, decyzjach – ale dopóki ich nie ponazywasz na własny użytek, mogą prowadzić Cię do:
wyborów, które pasują i służą innym ludziom, ale niekoniecznie Tobie
frustracji, wypalenia, poczucia braku sensu
trudności z podejmowaniem decyzji
częstego analizowania i wątpliwości („czy to na pewno moja droga?”)
Bywa jednak, że znamy swoje wartości – wspaniałe wartości – które niestety niekoniecznie są nasze. Nie tak naprawdę. I tu przechodzimy do…
Wartości deklarowane vs. wartości realizowane – jaka jest różnica?
Często deklarujemy wartości takie jak „rodzina”, „zdrowie”, „wolność”. I jestem niemal pewna, że serio-serio uważamy je za turboważne. Ale czy to rzeczywiście te wartości kierują naszymi wyborami i działaniami na co dzień?
Tu pojawia się ważne rozróżnienie:
Wartości deklarowane – to te, które uważamy za ważne (bo np. tak zostaliśmy wychowani, tak wypada, tak mówi społeczeństwo).
Wartości realizowane – to te, które naprawdę kierują naszymi decyzjami, nawet jeśli nie zawsze jesteśmy tego świadome.
Przykład z pracy: wartość deklarowana vs realizowana
Deklarujesz, że ważna jest dla Ciebie autentyczność – bycie sobą, życie w zgodzie z tym, co czujesz i myślisz.
Jednak na co dzień w pracy:
starasz się nie wychylać, żeby nikogo nie urazić,
- ukrywasz przed wszystkimi swoją wrażliwość, żeby się dopasować,
unikasz mówienia „nie”, żeby nie wyjść na niemiłą,
dopasowujesz się do oczekiwań w pracy, nawet gdy Ci to nie służy
Być może realizujesz w ten sposób inną ważną wartość (np. bezpieczeństwo, przynależność).
I to wcale nie czyni Cię hipokrytką.
Na pewno mocno wierzysz, że autentyczność jest ważna. Pewnie jesteś też świadoma siebie. Osobom wysoko wrażliwym często jednak zlewa się troska o siebie z troską o innych. Bywa, że chcąc zadbać o potrzeby wszystkich wokół nie wiesz, jak to pogodzić, co postawić na pierwszym miejscu.
Jeśli odkryjesz, że co innego deklarujesz przed sobą, a co innego realizujesz – może to czas, by przyjrzeć się sobie i własnym wartością? Z czułością, nie wyrzutem.
Może pomóc Ci w tym poniższe ćwiczenie:
Ćwiczenie coachingowe: Jak odkryć swoje kluczowe wartości życiowe?
Przygotuj sobie kartkę, długopis, coś do picia. Otwórz lub pobierz poniższe ćwiczenie w formacie PDF:
Zadbaj o możliwie najbardziej komfortowe warunki. Wracaj do tego ćwiczenia tak często, jak tego potrzebujesz. Serio, nie spiesz się, nie frustruj tym, że nie masz gotowych odpowiedzi na pstryknięcie palcem.
Znajomość swoich wartości to pierwszy krok do życia i pracy w zgodzie ze sobą. Dla wrażliwej kobiety, która chce działać, ale nie wypierać swojej wrażliwości – to może być fundament nowego rozdziału.
Potrzebujesz pomocy w odkrywaniu wartości? Porozmawiajmy!
Czasem łatwiej zobaczyć własne wartości w rozmowie, gdzie ktoś zada Ci właściwe pytania. Jeśli czujesz, że ten temat Cię poruszył i chcesz przyjrzeć mu się głębiej – zapraszam Cię na bezpłatną 30-minutową konsultację.
Porozmawiamy o Twojej sytuacji i zobaczymy, jak mogę Ci pomóc – czy to w formie coachingowej, mentoringowej, czy w pracy z talentami Gallupa.