Prowadziłaś kiedyś auto bez wspomagania kierownicy? Bez tempomatu czy asystenta parkowania? Jak Ci się nim kierowało? Bo mi – ciężko. Wbrew pozorom jednak to nie będzie artykuł o postępie motoryzacyjnym. Ale o... odporności psychicznej. ✨
Czym dla Ciebie jest odporność psychiczna?
Jako coachka i konsultantka badania MTQ często słyszę od moich klientów:
„Nie mam odporności. Nie jestem tak odważna jak inni”.
Jednocześnie, gdy pytam: „Jak Ty rozumiesz odporność psychiczną?” – często słyszę:
„Osoba odporna psychicznie niczego się nie boi, wszystko po niej spływa i niezależnie od sytuacji – trzyma kurs”.
Masz taki obraz w swojej głowie? Ja kiedyś miałam. I przez to uważałam się za słabą – bo wiedziałam, że nigdy nie dojdę do takiego poziomu.
Nierealne oczekiwania wobec siebie
Pomogła mi jedna rzecz. Opowiem Ci o niej, bo może i dla Ciebie będzie pomocna.
Gdy zaczęłam zgłębiać temat odporności zrozumiałam, że problem nie leżał w tym, że „nie mam odporności”. Tylko w tym, że miałam nierealne oczekiwania wobec siebie.
Jak sprawdzić, czy podobnie jest z Tobą? Przeczytaj tę metaforę. 👇🏻
Wyobraź sobie, że jesteś w trasie 🚙
W Twoim aucie może nie wszystko działa idealnie. Może nie ma w nim najnowocześniejszych rozwiązań. Ale jedziesz!
Pewnie masz inne wyposażenie niż „sąsiad” z pasa obok. Albo ten, co właśnie zjeżdża na offroad. To nieważne.
Grunt, by Twoje wyposażenie wspierało Cię na drodze do Twojego celu. Bo sąsiedzi mają inną trasę do pokonania. I naprawdę nie wiemy, co mają pod maską; co musieli naprawić, wymienić po drodze. Widzimy tylko wycinek.
Pewnie już się domyślasz. Twoim autem są zasoby – kompetencje, doświadczenie, praktyka.
Odporność psychiczna – Twój zestaw wspomagania
Odporność psychiczna jest jednym z tych zasobów. Przypomina zestaw systemów wspomagających kierowcę, które pomagają prowadzić bezpieczniej i przyjemniej. To cecha, która determinuje, jak reagujesz na stres, wyzwania, presję – na ile w takich sytuacjach masz nadal dostęp do swojego potencjału? A na ile ogarnia Cię paraliż?
Bez tych systemów też da się jechać. Ale ktokolwiek prowadził auto z amortyzacją, tempomatem czy asystentem parkowania, ten wie, że trudno wrócić do modelu bez ułatwień.
Bo w odporności psychicznej nie chodzi wyłącznie o to, by wydobywać się z życiowych dziur, ale też o to, by cieszyć się podróżą i ułatwiać ją sobie.
To system, który zwiększa poczucie bezpieczeństwa, ułatwia manewry i sprawia, że zamiast walczyć z drogą – możesz podziwiać krajobraz.
I zanim pomyślisz, że Ty nie masz takiego zestawu – masz. Każdy ma. Może nie być najnowszej generacji (nie każdy zresztą go potrzebuje!), może wymagać dokręcenia – ale jest. Bywa, że niełatwo nam go odnaleźć – w końcu akurat do tego rodzaju auta nie dostajemy instrukcji użytkownika. Ale jest.
Każdy system wymaga przeglądu
Każdy, nawet najlepszy system, wymaga czasem renowacji. Nawet te na pozór „niezniszczalne auta”.
Może Ci się wydawać, że istnieją ludzie z tytanu, dla których wyzwania nie istnieją. Ale to złudzenie.
Każdy potrzebuje czasem naoliwienia, odświeżenia, odpoczynku. To normalne – i ludzkie.
Nie każdy potrzebuje offroadera
Nie zawsze potrzebujesz najnowszych rozwiązań z najwyższej półki. Podobnie jak nie zawsze potrzebujesz maksymalnego poziomu odporności psychicznej.
Wiele zależy od tego, dokąd jedziesz i jaką trasą. Na spokojnej, znajomej drodze nie potrzebujesz „ekstremalnej” odporności.
I to jest OK. Każda droga jest w porządku – o ile jest naprawdę Twoja.
💭 Na koniec, pytanie do Ciebie: Jakiego poziomu odporności psychicznej potrzebujesz na Twojej trasie?
Jeśli chcesz zrobić „przegląd” swojej odporności psychicznej, poznaj badanie MTQ – to naprawdę dobry punkt startu. Więcej informacji znajdziesz w tym wpisie na blogu 
A jeśli chcesz zgłębić temat odporności psychicznej (co totalnie rozumiem), podaję kilka lektur, które mogą być pomocne:
„Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju” D. Strycharczyk, P. Clough
„Kiedy życie mówi sprawdzam” M. Iwanowska-Polkowska
„Awkward is the new brave” B. Lockerby
„Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli” P. Stutz, B. Michels
Chcesz poznać Twój poziom odporności psychicznej? Umów się na badanie z omówieniem wyniku. Kliknij w poniższy przycisk po szczegóły:
