Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego w obliczu tego samego zdarzenia ludzie reagują w totalnie odmienny sposób?
Przykład: w firmie zapada decyzja o zmianie struktury organizacyjnej.
Jedni pracownicy widzą w tym szansę dla siebie – nabierają wiatru w żagle, aktywują się, chcą działać.
Inni z kolei – wpadają w panikę, szukają wymówek, pragną założyć czapkę niewidkę i udawać, że nic się nie zmieniło. Skąd te różne podejścia?
Odpowiedzią może być odmienny poziom odporności psychicznej.
Czym jest odporność psychiczna? Jak to wygląda u Ciebie? W czym jest źródło Twojej odporności psychicznej? Co możesz zrobić, by tę odporność wzmocnić?
Na te pytania pomoże Ci odpowiedzieć badanie MTQ – czyli Mental Toughness Questionnaire – w Polsce popularnie nazywane testem odporności psychicznej.
Ale, ale… zacznijmy od kluczowego pytania.
Czym jest odporność psychiczna?
W dużym skrócie – jest to cecha, która determinuje, jak reagujesz na stres, wyzwania, presję – na ile w takich sytuacjach masz nadal dostęp do swojego potencjału? A na ile ogarnia Cię paraliż?
Każdy odporność ma – większą lub mniejszą.
Do czego odporność jest Tobie potrzebna?
Chcesz tak właśnie działać? Jesteś ciekawa, gdzie jest źródło Twojej odporności psychicznej? Mam dobrą wiadomość - da się to namierzyć! Co więcej - odporność psychiczną można rozwijać 🙂
Co się składa na odporność?
Obrazuje ją model 4C – zwany tak od 4 składowych zaczynających się na literę C w języku angielskim: Kontrola (Control), Zaangażowanie (Commitment), Pewność siebie (Confidence) oraz Wyzwanie (Challenge).
Spójrz na grafikę poniżej:
KONTROLA
Mówi o tym, na ile czujesz, że zarządzasz własnym życiem. Czy to Ty zarządzasz swoimi emocjami, czy to emocje zarządzają Tobą (podskala kontroli emocji)? Na ile czujesz, że masz wpływ na swoje życie, a na ile życie Ci się przydarza (podskala poczucia wpływu na własne życie)?
ZAANGAŻOWANIE
Mówi o tym, jak postrzegasz cele i zadania, jakie obietnice składasz sobie i innym (podskala zorientowania na osiąganie celów) i na ile ich dotrzymujesz (podskala zorientowania na ukończenie zadania).
WYZWANIE
Mówi o tym, jak reagujesz na odstępstwa od normy – czy wyzwanie jest bardziej szansą czy zagrożeniem? Czy widzisz w wyzwaniu możliwości rozwoju i zdobywania wiedzy (podskala nauki przez własne doświadczenie)? Na ile jesteś gotowa na wyjście ze strefy komfortu? Na ile jesteś otwarta na to, że może Ci się nie udać (podskala podejmowania ryzyka)?
PEWNOŚĆ SIEBIE
Mówi o tym, na ile wierzysz, że dasz sobie radę (podskala wiary we własne umiejętności) i że w razie potrzeby będziesz bronić swojej racji (podskala pewności siebie w relacjach interpersonalnych).
Jak zmierzyć poziom odporności psychicznej?
Poziom odporności psychicznej mierzy badanie MTQPlus, czyli Mental Toughness Questionnaire – szerzej znane w Polsce jako test odporności psychicznej.
Jak wygląda badanie?
Samo badanie trwa ok. 15 minut. Składa się z 74 pytań.
Z doświadczenia wiem, że gdy zostawi się ludzi sam na sam z ich wynikami badania, reakcja i interpretacja raportu może być różna. I może zupełnie nie służyć – ani Tobie, ani ludziom w Twoim otoczeniu.
Dlatego wyniki otrzymujesz podczas sesji omawiającej z coachem.
Chcesz poznać Twój poziom odporności psychicznej? Umów się na badanie z omówieniem wyniku. Kliknij w poniższy przycisk po szczegóły:
